Carnet de 10 cours : Barre au Sol Adultes niveau intermédiaire

Ce cours s'adresse aux adultes ayant ou non déjà faite de la danse ou du Yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur, en musique. La barre au sol, est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur qui nécessite une attention particulière pour ne pas se faire mal et rester en équilibre. Elle a pour but grâce à différents exercices ciblés, de développer la tonicité musculaire, la souplesse en travaillant les ouvertures et placements et parfois de se remettre de mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, c’est un bon moyen de débuter puisqu’elle prépare véritablement le corps pour la danse, et vous n’avez pas à vous confronter au regard d’une classe entière puisque tous les mouvements se font au sol. Les bienfaits de la barre à terre sont nombreux : rectifier les mauvaises postures, assouplir les points de tension que sont les hanches, les articulations, augmenter sa mémoire corporelle, tonifier ses muscles profonds (abdominaux, jambes, fesses, dos et bras). Pour celles ou ceux qui cherchent une activité physique qui les détendent en musique et ce sans forcément savoir danser.